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改善失眠状态,化解深层恐惧是关键之一 | 系统排列(家排)个案


点击:次 日期:2021-04-05

 

 
 

七旬老妇白内障手术后失眠十数年……

 

高二女生因对失眠恐惧而常常陷入失眠状态.....

 

以上两个问题是在近期我的家庭系统排列(家排)工作坊中出现的案例,从中发现,深层的恐惧情绪,是导致失眠的重要影响力之一

 

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其实失眠从心理学角度分析,是多种原因造成的,有生物性习惯、成长性创伤、阶段性焦虑等等多种因素都会造成失眠现象。从医疗的角度往往是使用镇定安眠类的药物进行处理,但较难根治,多是缓解症状。

 

在我的个案辅导经验中,失眠是一个出现频率较高的求助主题。近几日进行的系统排列工作坊中,又出现两例需要解决失眠问题的个案,并且其中所呈现出来的内在心因性影响力均与恐惧有关,对于面临失眠状态或希望有能力处理失眠状态的人们这都会是一个有意义的提示,因此把个案的系统排列过程分享出来,加以分析。

 

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个案一

 

七旬老阿姨的十数年失眠(早期创伤的再发作)

 

来访案主是一位年近七旬的老阿姨,目光略显混浊,面显沧桑。坐在那里就开始谈到自己受到失眠十多年的困扰,身心俱疲。

 

失眠发生于她五十多岁时的一次白内障手术之后,就一直伴随着她的每一天夜晚,再也没有好转过。她辗转多方求医问药,有一两次偶有改善,但又很快复发,非常痛苦。

 

以我的了解,白内障手术一般是不会有直接导致失眠的,但有可能是因为手术触发了患者丰富的神经系统,其中一些曾经已被封存的创伤性记忆被触发,而导致一些看上去不相关的事情出现。

 

所以我在排列中安排了案主在三个时段的自我代表,一个是现在老年的自己、一个是白内障手术时的中年自己、一个则是可能产生创伤记忆的小时候自己,让她们都面对一个叫作“失眠”的代表。

 

此时案主开始提及她的父亲在早年被迫害致死,而自己在成长过程中的辛苦辛酸,当回忆到父亲被迫害后自己一家的困苦生活时,她身体紧绷颤抖、泪流满面,明显是一种恐惧与哀伤夹杂的情绪。

 

在随后展开的家庭系统排列中,先是“现在老年自己”的代表关注“失眠”代表,紧跟着“失眠”,接着“小时候自己”代表转身背对扮演案主父母的代表。因此我作为导师明白案主其实因为小时候没能获得安全保护而在内心深处种下了不接受那时父母的种子。

 

随后的操作中,我邀请案主本人去向排列中的父母代表表达接受之意、鞠躬并与他们深深的拥抱,在哭泣声中身体也柔软起来。随后再引导柔软起来的案主本人对“小时候自己”的代表加以肯定,肯定其面对困境成长起来的勇气,与“小时候自己”在其开始放松、哭泣的状态下进行拥抱、安慰。

 

这一过程中,在“小时候自己”最终破啼为笑的同时,“失眠”的代表自动离开了“现在老年自己”的代表身边,走到一个所有人不能及的地方,而“现在老年自己”的代表也表示不再需要关注和紧跟对方了。导师知道这便是结束排列的讯号,因为导致“失眠”的内在深层动力已经被解读呈现出来,并得以用爱的力量加以化解,当事人与失眠之间的紧密纽带已经完全松动甚至解开,而这个影响力最终会作用到当事人的身上,让她从失眠的长年困扰中得以解脱,重获一个舒适的睡眠。

 

回头看来,这是一个因早年生存恐惧创伤而引发的失眠状态,因为重启内在安全感信号以及自我能力的肯定,而获得了改善。

 

 

 
个案二

 

高二女生的间隔性失眠(对失眠的恐惧导致失眠)

 

这一个案的来访案主是一位高二女生,她每隔三四天就会周期性失眠个三四天,如此反复,辛苦至极。

 

有意思的是,她在失眠的原因就是害怕失眠。

 

最初是因为某个住校的室友喜欢睡觉打呼噜,影响到大家,也导致自己有了轻微的失眠,后来投诉到老师对那同学的寝室做了调整,也就好了。

 

中考时自己虽然是正常发挥,但成绩未达自己与家里偏高的预期,因此未能进行到自己理想中的高中,开始失眠,到高二后进行一个规律性的失眠状态,每隔三四天失眠一段时间。在应该睡着但又不能睡着的夜晚时间里,她的脑海里总是不断浮现出对于失眠所造成的负面影响,如学习不能集中注意力、食欲不振影响身体健康等等并由此造成很不好的后果的莫名担心和恐惧。

 

也就是她在失眠时恐惧失眠,因此睡不着而持续失眠。

 

导师考虑这可能是对于即将到来的高考有一份潜在的焦虑与担心,担心又像中考时一样以自己目前的学习水平和状态达不到自己理想的目标,表现出来就是失眠其实就是恐惧。

 

展开排列时有一个案主代表,有一个是“失眠”的代表,案主表示“失眠”看上去像一头小怪兽。

 

导师在过程中对案主本人进行了一段时间的寻找资源的催眠,邀请案主找出小怪兽代表里面的正面意义和有用资源。案主在催眠唤醒后提出小怪兽其实是提醒——

 

(1)要建立一个合适的目标,比当下能力略高同时切合实际;

(2)父母对于自己的关注与爱(妈妈这段时间的因自己状态而产生的焦虑)也是支持自己的力量;

(3)找到实际有效的提升学习水准的高效率方法,减少无效学习时间。

 

我作为导师在排列中加入了以上(1)(2)(3)三个因素代表,不一会儿,小怪兽自然的主动离开,而来访案主理想中的高考大学的代表,则缓缓走近案主代表。

 

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排列对个案所产生的实际影响力与作用,一般情况下会在一周至三个月间发生,失眠现象是比较容易作效果评估的案例,同时这两个个案又都体现出内在恐惧的因素对于失眠的影响力,这是否有一定的规律性,是很值得观察与探讨的,因此我将这两个个案分享出来,也希望有人或许身边也有相近的个案和状况可以参照或提出来,与我一起探讨。
 




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